Perkencang Otot Miss V dengan Senam Seks

Tigapilarnews.com - Seperti otot lain, otot Miss V pada wanita perlu dijaga kekencangannya.

Selain bisa meningkatkan aktivitas seks, otot Miss V yang kuat dapat mencegah masalah buang air. Seperti apakah otot Miss V? Otot panggul atau bahasa medisnya pubcoccygeus (PC) ini menyerupai buaian yang menggantung di antara kedua kaki.

Otot inilah yang berkontraksi selama kurang dari sedetik saat kita mencapai orgasme. Namun, otot ini akan mengendur seiring bertambahnya usia. Faktor lain seperti persalinan, pertambahan berat badan atau batuk kronis dapat membuat otot makin mengendur.

Berikut ada dua cara agar dapat Miss V Wanita tetap kuat dan kencang :

1. Senam Kegel

Tenang, pengenduran ini bisa dicegah kok. Dengan melakukan latihan khusus untuk mengencangkan otot panggul dan Miss V, atau dikenal dengan istilah senam seks. Bahkan, para perempuan dibeberapa negara seperti China dan India sudah melakukannya sejak dahulu kala. Belakangan, tepatnya tahun 1948, latihan khusus ini diberi nama senam kegel.

Senam kegel tersebut untuk mengurangi pertarakan (turunnya kemampuan untuk menahan buang air kecil atau besar) setelah melahirkan. Selain itu, senam kegel dapat membantu meningkatkan dan memperlama orgasme.

2. Seperti Menahan Buang Air

Bagaimana caranya? Tidak sulit, kok. Anda hanya perlu berlatih seolah-olah sedang menahan dan melepaskan kembali aliran air seni saat buang air kecil. Kencangkan dan kendurkan kembali otot tersebut sebanyak 20 kali dalam satu tahapan dan perlahan-lahan tambahkan hingga 60 kali atau lebih.

Selanjutnya perlama kemampuan untuk mengencangkan otot ini. Dari yang semula satu detik menjadi lima detik baru kendurkan. Namun, sebaiknya jangan melakukan senam kegel saat buang air. Berlatihlah dengan di tempat lain seperti kereta api atau kendaraan umum lain, di kantor atau di tempat tidur.

---