Sabtu, 13 Januari 2018 12:02 WIB
Tampil Awet Muda dengan Empat Gerakan Yoga Wajah
JAKARTA, Tigapilarnews.com - Mendengar kata yoga tentunya kita langsung teringat gerakan olah tubuh dalam terapi meditasi. Namun tahukah anda selain yoga olah tubuh ada pula yoga untuk wajah?. Sama seperti yoga olah tubuh yang bermanfaat untuk kesehatan, yoga wajah juga bermanfaat untuk merawat kesehatan dan kecantikan wajah.
Saat sebagian orang rela menghabiskan banyak uang untuk melakukan perwatan kecantikan, anda akan tetap terlihat cantik alami dengan wajah yang sehat dan kencang di usia 30 tahun ke atas jika anda rutin melakukan yoga ini.
Gerakan yoga wajah yang sederhana dapat dilakukan kapan saja dan dimana saja tanpa menghabiskan uang dan waktu anda. Tidak hanya para wanita, pria pun bisa melakukan yoga wajah ini. Berikut 4 gerakan yoga wajah :
1. Gerakan Menghaluskan Dahi (The Forehead Smoother)
- Kepalkan kedua tangan.
- Letakkan kedua kepalan tersebut dengan ujung tulang jari tengah dan telunjuk berada di tengah-tengah dahi dan berikan sedikit tekanan pada ujung tulang tersebut.
- Dengan tetap memberikan tekanan, tarik kepalan tanganmu ke arah samping secara perlahan hingga mencapai ujung pelipis.
- Ketika mencapai ujung pelipis, berikan sedikit tekanan dengan menggunakan ujung tulang jari tengah dan telunjuk.
- Ulangi gerakan ini sebanyak empat kali.
Gerakan ini bermanfaat untuk melemaskan otot dahi serta membantu melawan kerutan.
2. Mengencangkan Otot Lehar (The Neck Lift)
- Tarik bibirmu ke arah samping sejauh yang kamu bisa hingga kamu merasa otot lehermu tertarik. Lalu, tengokkan wajahmu sesuai dengan arah bibirmu selagi mendongakkan kepalamu ke atas hingga membentuk sudut sekitar 45 derajat.
- Tahan selama tiga detik dan ulangi kembali gerakannya sebanyak 4 kali.
- Setelah itu, ulangi langkah yang sama untuk sisi kepala lainnya.
Gerakan ini bermanfaat untuk mengencangkan otot leher dan rahang.
3. Gerakan Mengencangkan Wajah (The Face Lift)
- Letakkan kedua telapak tangan pada area pelipis.
- Lalu, tarik telapak tanganmu ke belakang untuk menarik bagian pinggir wajah.
- Buka mulutmu dan membuat bentuk "O", kemudian tarik rahangmu ke bawah dan buat wajahmu memanjang sejauh yang kamu bisa.
- Tahan posisi ini selama lima detik dan ulangi dua kali gerakan lagi.
Gerakan ini bermanfat untuk mengencangkan garis halus dan kerutan yang ada di area bibir(smile lines) dan mengencangkan bagian mata dan pipi.
4. Mengangkat Area Mata (The Eye Lift)
- Angkat satu tanganmu ke atas dan letakkan lenganmu di kepala selagi ujung jari menyentuh bagian pelipis.
- Secara lembut, tarik ke atas jarimu untuk mengangkat kulit wajahmu. Lalu, jatuhkan kepalamu ke bahumu dan biarkan bagian dadamu terbuka.
- Tahan posisi ini selama beberapa detik selagi menhembuskan napas ke luar melalui mulut.
- Lakukan gerakan ini untuk sisi wajah satunya lagi dan ulangi sebanyak empat kali untuk masing-masing sisi.
Gerakan ini dapat membantumu mengencangkan kembali kulit di area mata.
Login with Facebook