Rabu, 10 Januari 2018 10:04 WIB
Diet Mediterania Dapat Mencegah Demensia
JAKARTA, Tigapilarnews - Makanan dari Mediterania yang cerah telah dikaitkan dengan tulang yang lebih kuat, jantung yang lebih sehat dan umur yang lebih panjang, seiring dengan berkurangnya risiko diabetes dan tekanan darah tinggi.
Sekarang Anda dapat menambahkan menurunkan risiko demensia ke daftar alasan untuk mengikuti diet Mediterania atau salah satu sepupu makanannya.
Penelitian baru yang dipresentasikan pada konferensi Asosiasi Internasional Alzheimer di London minggu ini menemukan orang dewasa sehat yang mengikuti Mediterania atau diet MIND yang serupa menurunkan risiko demensia mereka sepertiga.
"Mengonsumsi makanan nabati yang sehat dikaitkan dengan fungsi kognitif yang lebih baik dan sekitar 30% sampai 35% menurunkan risiko gangguan kognitif selama penuaan," kata pemimpin penulis Claire McEvoy, dari University of California, San Francisco School of Medicine.
McEvoy menekankan bahwa karena penelitian ini dilakukan pada populasi tua yang representatif secara nasional, "temuan ini relevan bagi masyarakat umum."
"Sementara 35% adalah penurunan yang lebih besar dari perkiraan pilihan gaya hidup, saya tidak terkejut," kata Rudolph Tanzi, yang mengarahkan Unit Penelitian Genetika dan Penuaan di Rumah Sakit Umum Massachusetts dan baru-baru ini turut menulis sebuah buku dengan Deepak Chopra tentang gen dan penuaan disebut "Super Genes."
"Aktivitas gen kita sangat bergantung pada empat faktor utama: diet, olahraga, tidur dan manajemen stres," kata Tanzi, yang tidak terlibat dalam penelitian ini. "Dari jumlah tersebut, mungkin diet paling penting."
Studi McEvoy menyelidiki kebiasaan makan hampir 6.000 orang Amerika yang lebih tua dengan usia rata-rata 68 tahun. Setelah menyesuaikan diri dengan usia, jenis kelamin, ras, pencapaian pendidikan dan gaya hidup dan kesehatan yang rendah - seperti obesitas, hipertensi, diabetes, depresi, merokok dan Ketidakaktifan fisik - periset menemukan bahwa mereka yang mengikuti pola makan PIKIR atau Mediterania memiliki risiko penurunan kognitif 30% hingga 35%.
Semakin banyak orang tetap bertahan dalam diet tersebut, kata McEvoy, semakin baik fungsinya secara kognitif.
Mereka yang mengikuti diet juga mendapat keuntungan, namun dengan margin yang jauh lebih kecil. Mereka 18% lebih kecil kemungkinannya untuk menunjukkan tanda-tanda kerusakan kognitif.
Login with Facebook